错误的生活习惯 → 坏能量 → 细胞功能受损 → 慢性炎症、氧化应激 → 疾病

只有通过事上练，才能做到心中知。

时间是有语境的context。

当我们活在不完美的现实世界，总是止不住去追问它最美好的状态。我也是，或许看多了世上的残缺、污秽、自私、不堪，所以随之而生的是对美好的追求。

之所以会有瓶颈，是因为我们的想法往往是线性的，也就是说，我们会根据过去的经验去考虑未来的方向，然后在思路上就会被困在经验中。

曾经的爱与恨，曾经的欢乐与悲伤，都在拉扯着我们，让我们看似自由地过着不自由的生活。

我们应该怎么处理跟钱的关系？我们很少思考这个问题。钱对我们来说， 更像是一个外在的东西，钱的属性最重要的是数量，我们也很少会思考它跟我们的关系。作者之所以能想到这点，跟他的教育经历有关系。他本科的时候读了文学和金融两个专业，所以相比起单纯学金融的人，他多了一个人文的视角。他认为我们跟金钱的关系也有一个成熟的过程，就像每个人的成长历程一样。从一开始的无知Innocence，到痛苦Pain，再到成人后的知识Knowledge、理解Understanding和活力Vigor，最后达到愿景Vision和终极的Aloha状态。这种对金钱的理解让人耳目一新。 当我读到无知Innocence这部分的时候，我就一下子又陷入了童年的许多回忆中。我想起了当时为了要一点学费，在父母那里受气流泪的感受；我想到了因为要依赖别人，发誓要在长大之后逃离这一切的心情。所有这些经历都刻在了我的心里，影响了我以后跟钱的关系。讲到痛苦Pain的时候，作者提到痛苦的一个来源是经济上的差异。突然有一天，当我们意识到我们比一些人贫穷、比一些人富有的时候，我们就会体会到金钱带来的痛苦。大学快毕业的时候，我特别想要出国留学，于是我

作者有个朋友，在亚利桑那州开了一家印第安人珠宝店。在她的店里，发生了一件很有意思的事情。她有一批绿松石珠宝，一直卖不出去。当时刚好还是旅游旺季，店里来来往往的游客很多，这批绿松石的质量也非常好。奇怪的是，这批货就是卖不出去。她也想尽了办法，试过把这批宝石放在中心区域，让进来的人都能看到，也鼓励销售人员重点推这款产品，但是这些办法都收效甚微。有一天，她要去外地进货，她一气之下就给销售负责人写了一张便条：“所有绿宝石价格x1/2”，想着亏本卖了算了，省得看着心烦。等她几天后回来时，发现所有绿宝石都被卖掉了。但是，让她非常震惊的是，因为这位负责人把她潦草的留言中的“½”读成了“2”，所以是以原价的两倍卖掉的。 这个故事让人印象特别深刻。为什么同样的东西，按照一个性价比高的价格去卖，结果卖不动。但是在阴差阳错之下，以两倍的价格去卖，反而全部卖掉了？背后的道理很简单。因为到珠宝店来的客人，往往是一些有钱人过去度假。当他们选择这些珠宝的时候，他们对珠宝本身知之甚少。所以，他们只能用一个方式来评价珠宝的品质：价格。在不了解产品的情况下，价格高对我们来说往往就意味着品质好。 贵就是好，成为了一种捷

在这个商业社会中，充满了种种的营销手段，它们就像黑魔法一样，无孔不入，手段千奇百怪。去了解这些手段，就是去学习黑魔法防御术。生活中到处充满着黑魔法，而我要做的是识别它们，并且学会对应的咒语去防御它们。

前言 这本书的开头，作者回顾了他小时候的经历。 从小我的父母一有空当便会看书。每星期四晚上，也会带我们到图书馆借一堆供接下来七天阅读的书。晚上父亲吃完饭后，大都会舒服的半躺在长沙发上看书，而母亲会拿着书坐进安乐椅，我们三个小孩则会在各自的小角落看书。 作者父亲的写作习惯给了他很大的帮助。 无论父亲前一天熬到多晚，他每天总会在清早5点半起床，到书房写作两三个小时，然后帮全家做早点、给母亲念报纸，再回书房写作。 后来他父亲一直这样告诉她写作的秘诀。 每天腾出一段时间写作，就像练钢琴一样。事先排出时间，把它当作一种道义上必须偿还的债，并且要求自己一定要写完。 所以作者在大学毕业后，虽然做的是很普通的文职工作，但是她除了在办公室偷偷摸摸的写，每天晚上会带着笔记本和一支笔，在咖啡馆待一小时左右。 作者写的第一本小说，内容是关于一位秃头留大胡子的心理医生。有一天这位心理医生跟一位有轻微忧郁症的年轻女作家，和她有轻微忧郁症的弟弟带在一起。心理医生给了他们各式各样心理方面的有用建议，到最后他放弃了。**他决定放下身段，学起鸭子走路和呱呱叫，逗他们笑。**这个主题是作者非常偏爱的主题：两

本书作者Richard H. Tailor是行为经济学的大师，与Amov Tversky和Danial Kahneman是好朋友。在Amov的葬礼上，作者听到他的悼词中有一句：“犹太教一直有个传统，历史和智慧是通过奇闻逸事、有趣的故事，以及恰当的玩笑，而非讲课和历史书流传下来的。Daniel Kahneman认为作者最大的优点是懒惰，因为懒惰可以说明他所研究的问题具有非比寻常的吸引力，足以让他克服逃避工作的潜在倾向 1. 行为经济学的发轫 1970-1978 经济人与非理性的人 行为经济学的发展，基于传统经济学无法解释许多经济现象，而这些“异常”的经济现象，都跟人的“异常”心理活动有关。造成这个情况的原因，是由于传统经济学的理论用“经济人”预测人的经济行为，这种人做事是完成理性的，能够做出最优化的决策。传统经济学的另一个理论基础就是均衡理论，即供求关系理论。最优化+均衡=经济学。 然而，人的实际行为常常是非理性的，由于种种因素的影响，人的决策也做不到最优化。因此，通过引入心理学、社会学等学科对人的研究结果，从传统经济学的根基上建立了行为经济学。 机会成本和禀赋效应 作

维度的观念 思维模式是一种看人的维度。日常生活中，当我们评估一个人的时候，可以用性别、年龄、出生地和有多少钱去区分这个人。很多人觉得这样看人很肤浅，其实不然，因为每一种维度都有其意义。曾经我老家温州有人请犹太人吃饭，因为当地海鲜是最好的东西，就摆了满满一桌海鲜大餐。结果很尴尬，对方一样都不吃，因为犹太人很快海鲜是不能吃的。所以，在人际交往方面，不同的维度都能传递一些信息，把这些信息综合在一起，这个人的基本情况也就八九不离十了。 人的操作系统 然而，人不是机器。虽然他会受到这些外在因素很大的影响，但也会有些内在因素能让人摆脱各种限制，这种内在因素我称为思维模式。外在因素决定了人选择什么，内在因素决定了人怎么做选择。对我影响很深的一位老师，他虽然每天处理的事情都是鸡毛蒜皮的小事，比如说孩子耍赖怎么管、哪个人家里有什么需要、谁经济上有困难，但是他处理每件事都是经过了很深的思考，在非常清楚明确的原则下做各种决定。好像他做的事情不是大事，但他的人格就显得很伟大。大多数的外在因素很难改变，但是内在因素可以不断地进行优化和升级。如果把人的外在因素比作电脑硬件，思维模式比作软件，虽然硬件的配置

本书的作者悉达多。穆克吉，是非常有名的《众病之王》的作者，他的书通常娓娓道来，用一个个故事把枯燥的医学知识穿插到其中，是非常棒的科普作品。因为看了部分《众病之王》这本书，所以顺藤摸瓜，买了这本《医学的真相》。这是一个TED演讲的整理稿，作者主要在这本书里要探讨一个话题：医学决策有规律吗？ 他先讲了一个非常棒的外科手术医生的故事，在这位医生指导的一台手术下，一位临时上台的主刀医生碰到了病人意外出血，却对这个病人的基础情况不太了解。于是，这位卡索尔医生要求主刀医生在不确定的情况下做出决策。通过这个生动的故事引入，作者开始解释为什么医学是一门不确定的学科，医生经常需要在不确定信息下做出正确决策。我想这也是临床工作有意思的地方，没有两个病人是一样的，通过医生自己的分析，解决一个个疑难问题，是非常有成就感的事情。 不过相比之下，教学也是一样的。没有一种教学方法是百试不爽的，也没有两个学生是情况一样的。我喜欢建构主义的教学理论，认为每个学生在听课前，都带着自己的知识体系。而老师的工作，就是在学生原有知识体系的基础上，进一步建造。所以，不了解学生情况的老师，不和学生互动的老师，不是好老师。而每位