【周结】2025W14

🧭 一、本周回顾

✅ 本周亮点（Wins）

🏆 我为哪些事感到自豪？

• 坚持日更
• 推进了跟昆城的合作
• 完成了跑步训练
• 读Minimalist Entrepreneur
• 上声乐课

⚠️ 本周挑战（Challenges）

🤯 我面临了哪些问题或困难？

• 工作太忙，感觉有点burnout

😊 情绪与能量（Mood & Energy）

📊 本周整体情绪如何？高峰和低谷各在哪里？

• 整体情绪可以，两次接待之后对我状态有影响，感觉特别累
• 高峰就是上完课之后，低谷就是接待完之后

🎯二、季度目标进展

🔍 我的季度目标是什么？

个人

• P1公众号日更
• P2读书与输出
• P3唱歌练习
• P4半马训练

学校

• P5SCI论文撰写
• P6科研项目申报
• P7博士中期考核准备

公司

• P8广州展会
• P9加盟筹备
• P10台球培训学院

✅ 我本周完成了哪些与季度目标相关的任务？

• 日更 P1
• 昆城合作 P10
• 跑步训练 P4
• 读Minimalist Entrepreneur P2
• 上声乐课 P3

🛠️ 是否需要调整方向或节奏？

• 下周要把精力放在学校工作上

📅 三、下周计划

🎯 三大重点任务（Top 3 Priorities）

• 联合专项课题申报
• SCI论文撰写
• 公众号日更

🧱 时间安排（Time Blocking）

🕒 为关键任务设定固定时间段

固定安排

• 写作1小时：8:00-9:00
• 联合专项1小时：13:00-14:00
• 跑步1.5小时：19:00-20:30
• 阅读1小时：23:00-0:00

🤝 我对自己的承诺（My Commitment）

本周我承诺完成以下事项：

• 我会每天更新公众号
• 我要确定好联合专项课题的内容
• 我要修改好SCI文章发给耀辉

🧠 五、自我反思与调整（Self Reflection）

🎯 我是否朝着长期目标在前进？

• 是的

🔁 哪些习惯需要养成、强化或放弃？

• 写作需要强化
• 练歌需要养成
• 看小说要放弃

🧰 我需要哪些资源或支持？

• 周围的人鼓励我，我容易会因为工作压力太大情绪崩溃